К срывам можно подготовиться заранее
В изменении игровых моделей вы часто сталкиваетесь со срывами или промахами. Вы должны до последнего стараться избежать каждого срыва. Тем не менее, один срыв или промах не имеют большого значения на протяжении всего жизненного пути, если поступок исправляется, а направление остаётся верным. Вот несколько советов, которые помогут вам подготовиться к срыву.
1. Обработайте ситуации, в которых вы играете
Вы можете подготовиться к срыву заранее, если обработаете ситуации, в которых вы обычно играете, и в каких ситуациях срыв может произойти.
Запомните свои игровые ситуации и подумайте о том, какие мысли и чувства у вас обычно возникают перед игрой.
2. Попробуйте новые способы избежать игры в сложных для вас ситуациях
Если вы играете в магазине - не ходите в магазин один.
Если опять же вы привыкли играть в командировке или после работы, попробуйте, например, изменить маршрут дороги с работы.
Если вы играете онлайн, установите блокиратор на устройствах, на которых вы играете.
Договоритесь с вашим близким, что вы можете позвонить ему или ей, как только вам захочется поиграть.
Носите в своём кошельке записку: когда у вас пробудится желание играть, записка может вам напомнить о ваших задачах и возможности поступить иначе.
Даже небольшие изменения в повседневной жизни могут оказать решающее влияние на уменьшение пробуждения желания играть.
3. Сделаете начало процесса игры как можно сложнее для вас
Вы сможете предупредить срыв, чтобы последствия «катастрофы» были менее значительными в случае срыва.
Установите ограничение на снятие средств с вашей банковской карты
Установите на игровые автоматы дневной лимит снятия баланса с карты
Установите онлайн блокировку или дневной лимит
Откажитесь от своей кредитной карты
Отдайте свои личные коды интернет-банкинга близким
Сразу переводите деньги в день выплаты зарплаты на счёт близкого вам человека или на другой счёт, к которому вы не можете получить доступ в повседневной жизни.
Попробуйте разные варианты, один из которых поможет остановить ваши нежелательные действия в трудный момент.
4. Составьте план управления своими финансами
Чёткий план по приведению ваших финансов в порядок также повлияет на ваше настроение и надежду и, возможно, предотвратит срыв.
Поэтому запишите все свои долги с указанием даты платежа, процентов, сроков оплаты и рассрочки, например, в таблице Excel или на бумаге в клетку.
Также выясните, сколько времени потребуется, чтобы избавиться от задолженности.
Обсудите даты оплаты и спланируйте бюджет на свою жизнь. Получите помощь с урегулированием задолженности.
5. Думайте о срыве как об учебном моменте
Срыв удручает, расстраивает и раздражает. Хорошей идеей будет поговорить о ситуации и обратиться за поддержкой к близким, коллегам и профессионалам. С их помощью вы сможете по-новому посмотреть на срыв и воспринимать срыв как полезный урок. Что пошло не так? Что нужно изменить, чтобы в следующий раз у меня всё получилось и срывов больше не происходило?
Помните, что один небольшой срыв в большом масштабе (путь длиной в жизнь) не имеет большого значения, если направление остаётся верным и план корректируется.
Вам следует до последнего избегать каждого срыва. В конце концов один срыв или промах — это ещё не конец света!
Статья была переведён с сайта Peluuri
コメント